高血压远离“3水”，喝“2水”，头不晕、 血压不高了, 脑血栓绕道走！

冬季是血压一年中最高，最难控制的时候，在冬季高血压发生脑血管意外的几率很高。

高血压远离“3水”



一盐水能增加血容量，引起水潴留、水肿，容易使血压升高。一些便秘的人，早上喝杯淡盐水通便，可这不适合高血压病人。二咖啡里面有咖啡因成分，咖啡因能够引起心率加快，升高血压，晚上喝还会引起失眠，所以高血压病人最好不喝咖啡，特别是晚上。晚上喝茶叶水也会影响睡眠，也不建议高血压人群喝。三.冰水，冬季血压为什么明显高于夏季就是因为寒冷，寒冷刺激会引起血管收缩，血压升高。无论什么季节，高血压患者也不要喝冷水、冰水，尤其是加了冰块的水。



高血压喝“2水

”1、早上起床后，经过一夜的睡眠，早晨起来血液浓稠，血液流动比较缓慢，一杯温白开水就能帮助我们促进血液循环，稀释血液、补充水分，稳定血压。普通人早上空腹喝杯温开水有益健康，早上一杯温白开水对高血压人群更重要。

2、晚上睡觉之前1小时喝一杯温开水可以预防睡眠过程当中，血液变得粘稠，稳定血压，预防血栓。



最适合高血压人群喝的水就是温白开水，要注意速度慢，小口喝，一次不要大量。高血压人群会喝水，就是降压水、保命水。