总有些养生窍门听起来很有道理，实则有害无益；总有些不着调的急救法长期流传，草菅人命；总有些食物相克的流言，让人胆战心惊。

本期我们精选了三个不靠谱内容，请转给长辈一起看。

01

早上空腹喝一杯淡盐水，能补水排毒

谣言内容：

早起后，空腹喝上一杯淡盐水，能补水排毒，好处多多，实乃保健良方。

辟谣：

空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘，还可能对健康造成威胁。

淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收进入血液，只是增加了血容量，最终通过小便排出，并不能起到排毒作用。淡盐水中缺少膳食纤维、油脂等有助排便的物质，无法起到消除便秘的功效。值得注意的是，现代人盐摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，而喝盐水会使血压更高。

早晨起来最推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

02

儿童溺水不超过一小时，倒背着奔跑就能救命

谣言内容：

小朋友只要溺水不超过一个小时就可以救活！遇到幼儿溺水，有一个特别有用的急救方法，攥着孩子双脚，倒背着孩子跑步少则几分钟多则十几分钟就能救活。

辟谣：

不存在溺水不超过一小时就能就能救活的说法，从溺水到死亡只有几分钟时间。倒过来控水的方法只会加重危害，千万别用。

其实溺水时进入肺部的水并不多，多数都在胃部，如果把人倒过来控水，反而会迫使这些水进入气管或肺部，加重缺氧。

正确的控水方法是：使溺水者成为头低臀高位，迅速抱起溺水者的腰部，使其背向上、头下垂，尽快倒出肺、气管和胃内积水。

如果溺水者心跳呼吸停止，立即进行心肺复苏，无需进行控水处理；如果溺水者仍有自主呼吸和心跳可以进行控水处理。

心脏复苏示意图

03

虾和西红柿不能一起吃！否则会变成砒霜

谣言内容：

虾等软壳类食