早晚关窗

　　防潮的重点是早上和晚上这两个时间段，因为这两个时间段的空气的湿度较大，如果不及时关闭窗户则容易使水气渗透到居家的每一个角落，特别是东南及朝南方向的门窗更要及时关闭，切记给湿气任何潜入的机会。此外，雾天、雨天也要关好窗户。

　　适时开窗，让阳光照进来

　　平时如果阳光条件较好，要经常把卧室里的床上用品，衣服被褥等经常拿到太阳底下晒。注意避免衣物发霉，特别是棉制的，皮革制品更容易发霉变质，因此更要容易拿到太阳底下多晒。这里提醒一下如果衣物，被子感觉湿湿的有异味最好拿去洗干净晒干之后在使用，切记直接将发霉的衣物穿在身上，否则非常容易引起皮肤过敏瘙痒等问题。

　　适当运动提高身体抵抗力

　　日常在天气情况较好的情况下建议经常到户外做运动，比如爬山、散步、慢跑、球类运动等等都是不错的选择。特别是老人、妇女、儿童及身体虚弱的人更要经常多参加一些体育活动。

　　仪器法

　　现代人家中都有空调，而空调就具有除湿的功能了，当然了利用空调的除湿功能效果可能不是那么明显，所以如果有条件的话可以到商场购买专用的除湿机，暖风机等等，这些都可以在一定程度上缓解空气湿润的情况。

　　干燥剂

　　很多超市里其实都有吸湿盒和除湿包可以供大家选择，而这干燥剂一方面在干燥的同时还能释放出各种香味。另外如果有时间的话也可以在小布袋上装上一些石灰然后放到室内的各个角落，这也可以起到一定的吸潮的作用，减少室内潮湿的问题。

　　因为“回南天”的影响，所以人更容易犯困，没精神，阴虚火旺，因此建议选择适当的食疗方法进行保健。

　　芡实杞圆龟苓汤

　　用乌龟，苓茯、芡实、枸杞子、圆肉一起熬成汤常喝可起到除湿清热，健脾养胃的功效。

　　生麦芽党参淮山牛肚汤

　　用生麦芽、党参、云苓、淮山、陈皮、八角、红枣，牛肚一起熬汤常汤包具有养胃健脾，益气消滞的功效，最适合“回南天”的天气经常食用。

　　荷叶薏米瘦肉汤

　　用猪瘦肉、薏米、扁豆、干淮山、荷叶，莲子熬汤喝也有助于阳气升发，祛湿缓解春困等作用。

　　其实“回南天”并不可怕，日常生活中只要做到以上提到的这些细节进行科学的保健就可很大程度的避免这种天气对于人体身心的影响了。