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心理健康自测:你生活中有这4个词吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-05-19  来源:中国医疗机构网   浏览次数:61
核心提示:心理健康自测:你生活中有这4个词吗?
 心理健康自测:你生活中有这4个词吗?
父母必读:科学、权威、实用、贴心
    这几个词的组合基本就是健康状态。如果有时候能感受到,有时候又没有感受到,可能就不太健康,需要觉察和调整;如果大部分时候都没有找到感觉,就要想想问题出在哪里,从什么方面着手调整,让自己重新回到这几个词描述的感觉中来。
1.自在
自在就是随意,还包含着一个人对自己的觉察,能觉察到自己的身体和心理状态。现代社会压力巨大,但是一方面可以去承受压力,一方面可以让自己自由地从压力中抽离,回到自在的状态很重要。
2.开心
开心是人对内心感受的体验。开心的前提是情愿,愿意做就开心,不愿意做就没有开心,所以开心、情愿或愿意这几个词很相关。
3.可控
能控制好自己的身体,能控制自己的内心感受,能控制生活的方方面面,一切都在自己的掌控之中,这就是健康的生活状态。如果生活总由别人控制,总在做自己不想做的事还无法改变,焦虑症就会随之而来。
4.和谐
这里和谐是指顺应。任何人、任何群体都有好的一面,也有不完美的地方,能够自然顺应,把关系模式变成自己想要的或喜欢的,知道怎么做会更好,而不是总关注不理想的一面,就会身处用自己内心营造出的和谐之境。
 
 
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