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生活中常见的减肥误区

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-11-18  来源:中国医疗机构网   浏览次数:13
核心提示:减肥是让我们避免肥胖的一种有效的方法,而在我们的生活中有许多的减肥方法,因此也导致我们可能会有许多的减肥误区。那么在我们

减肥是让我们避免肥胖的一种有效的方法,而在我们的生活中有许多的减肥方法,因此也导致我们可能会有许多的减肥误区。那么在我们的生活中有什么常见的减肥误区呢?下面给大家介绍生活中常见的减肥误区,供大家参考。

  节食确实有助于减肥

  如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯,那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。

  无卡路里软饮照样会让你发胖

  专家表示,有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸,觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取,所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。

  甜食也可以当晚餐

  健康专家表示,时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过,这只是一时的选择,可不能天天如此。

  天气寒冷更有助于减肥

  为保持体温,人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转,继而消耗更多的卡路里。

  忽视儿童的体重变化

 如果你的孩子只超重5、6公斤,就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构,多吃蔬菜水果和全麦食品,尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外,多运动也是十分必要的。

  忽视体重的反复变化

  如果你已经无数次减肥失败,无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话,请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统,只是对减肥一点也没有帮助罢了


 
 
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