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这长假,你长了多少斤?理性合理的减肥方法了解下!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-09  来源:中国医疗机构网   浏览次数:7
核心提示:减肥是我们日常必不可少的话题,以前这是女人的专利,现在男士也加入了减肥行列,就怕穿衣服有肚子被人笑。我相信每个人都或多或

减肥是我们日常必不可少的话题,以前这是女人的专利,现在男士也加入了减肥行列,就怕穿衣服有肚子被人笑。

我相信每个人都或多或少尝试过很多种减肥方法,比如药物减肥,节食等等,但每次都是先瘦胸部,然后才是其他部位,可过段时间最先胖的不是胸而是脸,这就让人很气愤烦恼了。女孩子的胸是女人最重视的部位之一,更有的人减完肥之后,胸部就再也没有以前的丰满了。

首先是我们女孩子胸部的脂肪组织较为稀疏柔软,因为生理结构,所以乳房的水分含量高,在节食减肥过程中,最先消耗的就是水分,所以胸部就是最先变小的部位,如果家族女性基因胸部都偏小的话,那更难以恢复以前的状态!

现在人还是会有以瘦为美的想法,这个想法本身没有错,但更建议大家要瘦的健康,瘦得匀称,不要为了减肥,瘦了胸部,面部也出现皱纹,失去弹性,这不是健康的减肥方式。

首先,大家如果想饮食减肥,就要减少饭量,做到精而营养,比如杨丽萍为了保持身材,饮食里只有牛肉,鸡汤等,这些营养可以补充日常消耗,所以大家可以吃的少但要吃的精。

比如把猪肉换成牛肉,把可乐换成鸡汤,把蛋糕换成坚果,这样既有营养,又不会吃的太多。坚持下来你会发现自己的身体在发生变化,垃圾食品是不会让我们变的漂亮的。

再有如果是运动减肥,建议大家要选择适合你的,如果你是肌肉型的人,本身就很壮,那最好选择游泳减肥,或是瑜伽减肥。这些减肥方式能让你的肌肉变得修长,不会横向发展。

如果是身体不匀称的肥胖的女孩子,建议选择旋转式减肥方法,如果有条件就报个舞蹈班,如果是男孩子,就买个旋转托盘在房间里都可以练习,每天左右转身30分钟,可以让胃部的脂肪变少,胃变小,瘦身的效果是全身都会匀称的瘦下来,这样就不用担心只瘦胸了。

经常旋转的人身体脂肪,水分,肌肉都是同时得到运动的,会让人修长凹凸有致。 现在人都崇尚健康理念,大家的减肥理念也要有所改变,不是瘦就是美,要健康匀称的美才是美。

文中图片来源于网络

 
 
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